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빈야사 
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동작과 호흡을 연결하며 물 흐르듯이 끊임없이 이어지는 것이 특정이며 움직이는 명상이라고도 불리는 빈야사는 신체와 마음의 균형, 근력과 유연성 향상에 도움을 주는 전신순환운동


아쉬탕가 
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아쉬(8) 탕가(단계,,가지)를 의미하며 8가지 요가의 단계, 요가의 길을 의미한다.

핫요가
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핫 요가는 비크람 요가(Bikram yoga)라고도 한다. 기온 38, 습도 60%로 인도 특유의 환경에 맞추어 실시하는 요가로, 26개의 동작과 2가지 호흡법으로 행해진다

힐링
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가장 일반적이고 대중적인 요가이다. 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있으며 치유의 초점을 맞추어 구성된 요가이다.

 

인사이드
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빈야사의 변형된 요가로 팝송이나 대중가요에 맞춰 역동적으로 현대무용을 하듯 하는 요가이다


워킹
-특정 박자에 맞춰 동작과 유지를 반복하고 혈액순환과 하체근력강화 심장과 폐의 기능이 상화되는 유산소운동 요가이다.

 

발란스
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정통요가+필라테스 골반과 척추를 중심으로 신체 좌우의 균형을 잡아주고 코어를 강화시켜 근육의 수축,이완,강화가 한데 어우러져 몸의 균형을 잡아주는 요가이다.

 

아디다스
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아디다스에서 제공하는 프로그램으로 몸의 중심을 단련하고 강화시키는 무술 동작이 접목되어 유산소 운동의 효과와 근력운동의 효과를 동시에 높이는 현대적인 요가이다.

 

서핑요가
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고도의 평행 감각을 요구하는 서핑에 요가를 접목시킨 새로운 요가이다.

 

플라잉요가
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해먹을 이용하여 필라테스와 발레, 요가 등을 결합한 요가이다.

 

그 외 소도구를 사용하는 요가 프로그램 (펌프,밴드,서클)


번지요가

- 번지 로프에 매달린 채 반동을 주며 피트니스와 필라테스 요가의 경계에 있는 동작들을 이어 나가는 운동.

현재 서울에서 2번째로 진행하는 번지요가 프로그램입니다.

오늘 : 123
합계 : 102097